惊蛰时节|万物苏醒，春暖花开!

伴随着新年的第一声春雷，二十四节气的惊蛰已走到了我们面前。惊蛰是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。陶潜有诗曰：“仲春遘时雨，始雷发东隅”，伴随着阵阵春雷，经历了早春的懵懂，仲春时节，这春意也渐渐得浓了起来。

今天10时56分

我们迎来了农历二十四节气中的

第三个节气—惊蛰

惊蛰节气一般在每年阳历的3月6日左右，太阳达到黄经345度时开始。《月令·七十二候集解》里面解释说：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”春雷一响，沉眠在土里的虫子都醒了过来，所以这个节气叫做惊蛰。当然，今天我们知道，这个说法只是古人对自然现象的描述。虫子自然是听不见雷声的，之所以醒来是温度变化的结果。

惊蛰春捂不马虎，春困更要防

“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”惊蛰节气，专家提醒说，天气渐暖，气温回升，公众需防“春困”侵袭，而由于气温波动大，乍暖还寒，“春捂”也不能马虎。他建议，密切注意天气预报，适时增减衣服，同时，加强锻炼身体，增强自身的抵抗力。

惊蛰时节，春光明媚，万象更新，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，人们称之为“春困”。

“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作，易使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。专家提示说，消除“春困”，在保证睡眠充足的同时，要注意居室空气的新鲜流通，以增加室内氧气的含量，还要注意劳逸结合，适当休息。此外，在饮食上宜清淡，避免油腻和坚果。

与此同时，各种病毒和细菌也开始活跃起来，做好疫情防控工作更是不能松懈。戴口罩，勤洗手，多通风，少出门，从自己做起！

今日惊蛰，预示着仲春时节的开始。冬天从这里夺去的，春天会交还给你。疫情形势向好，但并未结束，还需要继续“蛰伏”！待疫情结束，再共赴春的约会，中国阳明文化园等着您！